czy od

[...] rozbudowac o dosc pokazne hantle, jak planujesz trenowac w domu. jak krazki sa takiej grubosci, ze zrobisz z nich 50-60kg na malym gryfie, co wazne bedzie we wioslowaniu czy martwych ciagach to spoko bierz to co Ci bardziej odpowiada po prostu Obciążenie będzie przeważnie na dworze, może w garażu. Tylko nawet w garażu będzie wilgoć, bo jest [...]

[...] że w moim wypadku będzie właśnie tak, ponieważ bieganie uniemożliwi "zbierania" tkanki tłuszczowej ? I jak z dietą, tzn. powinna przekraczać ilość potrzebnych kalorii czy jak ? Trzeba liczyć, że dziennie spalę ok 600 kalorii samym bieganiem. P.S Ten plan jest całkiem ciekawy, ale jak ma się to do FBW ? Bo plan z Twojego linku raczej nie [...]

Ok, jako, że jutro się wybieram na siłownie, to pytanie. O ile % kcal ma być więcej od zapotrzebowania, i dieta bardziej białkowa czy węglowodanowa ?

mam to samo i moze to byc nie dobor magnezu bo objawy sa podobne ja od dzisiaj zaczelem brac 2 tabletki dziennie zobaczymy jak to bedzie Skutki niedoboru magnezu: zwiększenie pobudliwości nerwowo-mięśniowej, tiki nerwowe (np. drganie powieki czy warg) osłabienie i nieprawidłowość pracy serca nagłe zawroty i bóle głowy skurcze łydek odrętwienie i [...]

ciekawe czy lepsza od poprzedniej mam 3 jedna ponad 2 lata ciagam ja codziennie za soba i jest nie do zajechania.... Zobaczymy jak ta nowa bedzie sie sprawowac

ok dzięki. poczytałem o tej diecie redukcyjnej i już wiem co dokładnie jeść i ile:) A mam takie też pytanie. Pracuje w nocy od 1 do 12 i czy w nocy można wziąć geinera? Jest w ogóle taki sens przy rzeźbieniu.

A jeszcze takie małe pytanie. Ja jestem wysoki i mam długie ręce nogi i ogólnie ciało. Nie widać po mnie że warze 95 kg. maks dawali mi 80. Czy jest sens robić ta redukcje? NIE lepiej od razu zacząć ćwiczyć na rzeźbę?

A rano chesz chodzic tylko przez to że jest mało ludzi i sprzet jest wolny, czy może dlatego że sie krepujesz ćwiczyć z innymi? Ja osobiście czesem chodze rano na siłownie ale tylko dlatego że jestem uzależniona czasowo od zajęć na uczelni,ale zauważyłam że wtedy mam mniej sił i bardziej się męcze dletego wole chodzić póżniej. A jeżeli sie [...]

nudna walka to pojecie bardzo wzgledne. ja na ten przyklad zaczynalem od zapasow w stylu klasycznym i uwielbiam ogladac walki randy'ego (te starsze walki), i tam gdzie ktos widzi nudne 'przytulanie sie' ja ogldam walke w klinczu. walki machidy nie sa nudne bo walczy w stojce (glownie z kontry - tak samo jak cc, a nikt nie krzyczy ze byl on nudny [...]

Hmm ten trening jest robiony przez specjalistów z sfd :P Tak mi doradzili i tak jest :D Muwia ze to jest najlepsze połaczenie cwiczen na 3-dniowy trening :P Ej a czy ten GAINER MCT jest lepszy od proteiny? Bo proteina jest drozsza tylko 15 zl :P

Biegam całkowicie amatorsko, chodzi mi tylko bardziej wszechstronny rozwój, na siłce od września zrobiłem już jakieś 7-8kg masy i interesuje mnie czy jak, dorzucę taki tening jak nadmieniony w DNT to co mi z tego wyjdzie

Droga do mistrzostwa jest długa i kręta - per aspera ad astra. To czy staniesz na szczycie zależy tylko od Ciebie. Nikt za marzenia nie karze, po to właśnie są, żeby w życiu mieć cel. Jeśli pójdziesz na trening pamiętaj, żeby dawać z siebie wszystko, tylko wtedy będziesz w przyszłości wiedział, jeśli nie wyjdzie, że dałeś z siebie wszystko a że [...]

Wyobraz sobie ze jestes kurczakiem wyscigowym i chcesz brac udzial w Biegach Kurczakow Wyscigowych na 100m. Ale ze dopiero zaczynasz kariere, i wiesz ze jest wielu lepszych od ciebie, chcesz zaopatrzyc sie w doping dla Koni, bo slyszales ze koniom dobrze na tym idzie. Jednak wciaz jestes kurczakiem i doping dla koni jest dopingiem dla koni a nie [...]

JEJ!!! Ten matrix to jest chyba najdroższy środek przeczyszczający! Za każdym razem gdy se wypije shakera z matrixem to musze isc kupe robić ładnie mówiąc. I to już po 2 minutach od wypicia. Dlaczego tak się dzieje? Czy to wina tego iż mój organizm nie jest przystosowany do takiej ilosci zróżnicowanych białek naraz? Jestem na coś uczulony? Brałem [...]

No czyli jezeli przyjmiesz razem zjedzeniem reakcja uczuleniowa sie zmniejsza poniewaz w jelitach sa takze inne produkty. Mysle ze w tym przypadku po jakims czasie pwoinny minac efekty laskacyjne.] Najlepiej zmniejszyc troszke ilosc odzywki. Nie zawsze musi byc to uzaleznione od uczulenia na wpi czy mleko. Poprostu w takiej odzywce moze byc wiecej [...]

hehe a po jakim czasie moga byc jakies efekty tego treningu :D i czy sila nie spadnie od tego ze tak malo sie cwiczy klatke :D

w 50% b 30% t 20% Tak,żeby było : 2g b /kg masy i 4-6g/wegli .To juz zależy od twojej przemiany i tego ,czy łatwo się zatłuszczasz,to wtedy manipuluj węglami.

[...] ładowarka,papiery + zapakowanie więc zmieści się w przedziale od 1-2 kg Opłata to 27,50 w STOLICA (Zamawiasz, pan do ciebie podjeżdża, dajesz paczkę, płacisz za przesyłkę, czyli 27,50, ustalasz kwotę paczki czyli 727,50 ja pokrywam koszty transportu, podpisujesz i ok!) Gostek w ciągu 2 dni podjeżdża do mnie daje telefon ja sprawdzam czy [...]

no fajny cykl na dopieszczenie sylwetki testosteron czy by sie przydal???? no zastanow sie co ci plynie w zylach od urodzenia??? bez tego hormonu nie bedziesz facetem ankiete wypelnij

[...] czas, gdy podczas każdego spalanego kg. będziesz musiał się bardzo "napocić". Spalacze jakich możesz użyć, to jak już pisałeś, scorch, animal c, a także, tight czy dyma burn, to co weźmiesz zależy już tylko i wyłącznie od Ciebie, wszystkie są dobre. Chociaż osobiście brałbym scorch-a. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-05-03 [...]